制怒心理学
李莎
内容简介：
《制怒心理学》你是否会遇到以下几种情况：常常焦虑不安，感到沮丧绝望？你是否常常因为情绪焦躁而无法好好工作……如果连自己的情绪都失控了，那言行也会失控。如果你想拥有精彩的人生，首先从控制自己的情绪开始。本书的作者从分析负面情绪根源入手，为你剖析负面情绪形成的原因，解析有效控制情绪的方法，让你快速拥有积极正面的情绪。
Duration - 6h 15m.
Author - 李莎.
Narrator - 无心.
Published Date - Sunday, 11 January...
Location:
United States
Description:
内容简介： 《制怒心理学》你是否会遇到以下几种情况：常常焦虑不安，感到沮丧绝望？你是否常常因为情绪焦躁而无法好好工作……如果连自己的情绪都失控了，那言行也会失控。如果你想拥有精彩的人生，首先从控制自己的情绪开始。本书的作者从分析负面情绪根源入手，为你剖析负面情绪形成的原因，解析有效控制情绪的方法，让你快速拥有积极正面的情绪。 Duration - 6h 15m. Author - 李莎. Narrator - 无心. Published Date - Sunday, 11 January 2026.
Language:
Chinese
Opening Credits
Duration:00:01:37
01 负面情绪，让简单事情变复杂（1）
Duration:00:03:43
02 负面情绪，让简单事情变复杂（2）
Duration:00:01:47
03 负面情绪，让简单事情变复杂（3）
Duration:00:03:21
04 负面情绪是各种压力交织的后果（1）
Duration:00:02:42
05 负面情绪是各种压力交织的后果（2）
Duration:00:01:49
06 负面情绪是各种压力交织的后果（3）
Duration:00:02:41
07 内心空虚，容易被“坏情绪”钻了空子（1）
Duration:00:02:19
08 内心空虚，容易被“坏情绪”钻了空子（2）
Duration:00:02:40
09 内心空虚，容易被“坏情绪”钻了空子（3）
Duration:00:02:20
10 别让他人“带”坏自己的情绪（1）
Duration:00:01:54
11 别让他人“带”坏自己的情绪（2）
Duration:00:02:32
12 别让他人“带”坏自己的情绪（3）
Duration:00:02:09
13 避免被负面情绪绑架（1）
Duration:00:01:23
14 避免被负面情绪绑架（2）
Duration:00:02:50
15 避免被负面情绪绑架（3）
Duration:00:02:08
16 经常生气就好像感冒一样（1）
Duration:00:01:30
17 经常生气就好像感冒一样（2）
Duration:00:02:23
18 经常生气就好像感冒一样（3）
Duration:00:01:52
19 负面情绪，往往会催生一个失败者（1）
Duration:00:01:28
20 负面情绪，往往会催生一个失败者（2）
Duration:00:02:42
21 负面情绪，往往会催生一个失败者（3）
Duration:00:02:02
22 坏脾气的人，情绪常常失控（1）
Duration:00:02:13
23 坏脾气的人，情绪常常失控（2）
Duration:00:03:16
24 坏脾气的人，情绪常常失控（3）
Duration:00:01:50
25 内心脆弱的人容易被激怒（1）
Duration:00:03:36
26 内心脆弱的人容易被激怒（2）
Duration:00:02:31
27 内心脆弱的人容易被激怒（3）
Duration:00:02:17
28 压抑的情绪，会损害自己 的健康（1）
Duration:00:02:33
29 压抑的情绪，会损害自己 的健康（2）
Duration:00:01:54
30 压抑的情绪，会损害自己 的健康（3）
Duration:00:02:28
31 呵护心理，避免心理疾病的侵扰（1）
Duration:00:01:49
32 呵护心理，避免心理疾病的侵扰（2）
Duration:00:02:28
33 呵护心理，避免心理疾病的侵扰（3）
Duration:00:02:08
34 负面情绪将危害人的身体健康（1）
Duration:00:02:53
35 负面情绪将危害人的身体健康（2）
Duration:00:02:52
36 忧虑是健康的大敌（1）
Duration:00:02:44
37 忧虑是健康的大敌（2）
Duration:00:03:18
38 喜欢生气的人更容易患病（1）
Duration:00:03:04
39 喜欢生气的人更容易患病（2）
Duration:00:03:26
40 喜欢生气的人更容易患病（3）
Duration:00:02:03
41 情商高的人不生气只求心静（1）
Duration:00:03:02
42 情商高的人不生气只求心静（2）
Duration:00:02:54
43 斩草要除根，找出坏情绪的根源（1）
Duration:00:02:43
44 斩草要除根，找出坏情绪的根源（2）
Duration:00:03:27
45 心如止水，经得起坏情绪的挑逗（1）
Duration:00:02:40
46 心如止水，经得起坏情绪的挑逗（2）
Duration:00:02:58
47 心如止水，经得起坏情绪的挑逗（3）
Duration:00:01:56
48 心向阳光，战胜负能量（1）
Duration:00:02:04
49 心向阳光，战胜负能量（2）
Duration:00:01:59
50 心向阳光，战胜负能量（3）
Duration:00:02:48
51 敢于舍弃，方能收获轻盈的心（1）
Duration:00:03:14
52 敢于舍弃，方能收获轻盈的心（2）
Duration:00:02:52
53 敢于舍弃，方能收获轻盈的心（3）
Duration:00:02:36
54 困难面前不要愤怒，冷静才能反败为胜（1）
Duration:00:02:42
55 困难面前不要愤怒，冷静才能反败为胜（2）
Duration:00:02:19
56 困难面前不要愤怒，冷静才能反败为胜（3）
Duration:00:02:06
57 “隔岸”观怒火（1）
Duration:00:03:07
58 “隔岸”观怒火（2）
Duration:00:02:08
59 发怒，是用别人的错误惩罚自己（1）
Duration:00:03:08
60 发怒，是用别人的错误惩罚自己（2）
Duration:00:03:07
61 发怒，是用别人的错误惩罚自己（3）
Duration:00:01:25
62 百气自生，找到怒火的导火索（1）
Duration:00:01:30
63 百气自生，找到怒火的导火索（2）
Duration:00:02:35
64 百气自生，找到怒火的导火索（3）
Duration:00:03:03
65 以德报怨，化解内心的怒气（1）
Duration:00:03:19
66 以德报怨，化解内心的怒气（2）
Duration:00:02:21
67 因为不自信，所以嫉妒（1）
Duration:00:02:53
68 因为不自信，所以嫉妒（2）
Duration:00:02:40
69 因为不自信，所以嫉妒（3）
Duration:00:02:24
70 失败之后，请正视自己的嫉妒（1）
Duration:00:01:49
71 失败之后，请正视自己的嫉妒（2）
Duration:00:03:11
72 失败之后，请正视自己的嫉妒（3）
Duration:00:01:33
73 与其嫉妒，不如拼搏（1）
Duration:00:02:49
74 与其嫉妒，不如拼搏（2）
Duration:00:02:30
75 与其嫉妒，不如拼搏（3）
Duration:00:02:09
76 越比较，越嫉妒（1）
Duration:00:03:04
77 越比较，越嫉妒（2）
Duration:00:02:20
78 越比较，越嫉妒（3）
Duration:00:02:16
79 自己有的，他人未必有（1）
Duration:00:02:18
80 自己有的，他人未必有（2）
Duration:00:02:35
81 自己有的，他人未必有（3）
Duration:00:02:23
82 抱怨是口臭，人人避之不及（1）
Duration:00:01:41
83 抱怨是口臭，人人避之不及（2）
Duration:00:03:03
84 抱怨是口臭，人人避之不及（3）
Duration:00:01:57
85 停止抱怨，学会感恩（1）
Duration:00:02:41
86 停止抱怨，学会感恩（2）
Duration:00:03:04
87 停止抱怨，学会感恩（3）
Duration:00:02:00
88 与其抱怨，不如马上行动起来改变生活（1）
Duration:00:02:52
89 与其抱怨，不如马上行动起来改变生活（2）
Duration:00:02:32
90 与其抱怨，不如马上行动起来改变生活（3）
Duration:00:01:27
91 珍惜眼前幸福，化解内心怨气（1）
Duration:00:02:35
92 珍惜眼前幸福，化解内心怨气（2）
Duration:00:02:58
93 珍惜眼前幸福，化解内心怨气（3）
Duration:00:01:43
94 要想成为一个强者，必先无怨（1）
Duration:00:02:22
95 要想成为一个强者，必先无怨（2）
Duration:00:02:20
96 要想成为一个强者，必先无怨（3）
Duration:00:02:04
97 挫折中重新塑造自己（1）
Duration:00:03:15
98 挫折中重新塑造自己（2）
Duration:00:02:04
99 挫折中重新塑造自己（3）
Duration:00:01:31
100 欲成大事，必须经得起挫折的历练（1）
Duration:00:03:04
101 欲成大事，必须经得起挫折的历练（2）
Duration:00:03:19
102 欲成大事，必须经得起挫折的历练（3）
Duration:00:01:20
103 失意时，蓄足力量准备往前冲（1）
Duration:00:02:16
104 失意时，蓄足力量准备往前冲（2）
Duration:00:02:11
105 失意时，蓄足力量准备往前冲（3）
Duration:00:01:14
106 调整情绪，找准前进的方向（1）
Duration:00:02:17
107 调整情绪，找准前进的方向（2）
Duration:00:03:09
108 调整情绪，找准前进的方向（3）
Duration:00:02:13
109 不幸中也有希望
Duration:00:03:09
110 追逐完美是一种人生负担（1）
Duration:00:03:01
111 追逐完美是一种人生负担（2）
Duration:00:03:20
112 追逐完美是一种人生负担（3）
Duration:00:01:47
113 所有的烦恼不过都是放不下的执着（1）
Duration:00:02:56
114 所有的烦恼不过都是放不下的执着（2）
Duration:00:03:11
115 所有的烦恼不过都是放不下的执着（3）
Duration:00:01:45
116 活在当下，不要没完没了地考虑明天（1）
Duration:00:02:43
117 活在当下，不要没完没了地考虑明天（2）
Duration:00:02:05
118 活在当下，不要没完没了地考虑明天（3）
Duration:00:02:42
119 背后有阴影，是因为前面有阳光（1）
Duration:00:03:17
120 背后有阴影，是因为前面有阳光（2）
Duration:00:01:44
121 有效释放自己的压力，轻松度过每一天（1）
Duration:00:02:09
122 有效释放自己的压力，轻松度过每一天（2）
Duration:00:02:11
123 有效释放自己的压力，轻松度过每一天（3）
Duration:00:01:53
124 有效释放自己的压力，轻松度过每一天（4）
Duration:00:02:31
125 理解对方的心情，才能掌控自己的情绪（1）
Duration:00:01:37
126 理解对方的心情，才能掌控自己的情绪（2）
Duration:00:02:17
127 理解对方的心情，才能掌控自己的情绪（3）
Duration:00:02:12
128 宽容，解脱了自己又放过了对方（1）
Duration:00:01:12
129 宽容，解脱了自己又放过了对方（2）
Duration:00:02:52
130 宽容，解脱了自己又放过了对方（3）
Duration:00:02:50
131 对方的好与坏，照单全收（1）
Duration:00:03:01
132 对方的好与坏，照单全收（2）
Duration:00:01:38
133 对方的好与坏，照单全收（3）
Duration:00:02:43
134 对方需要指教，而非指责（1）
Duration:00:03:01
135 对方需要指教，而非指责（2）
Duration:00:03:39
136 对方需要指教，而非指责（3）
Duration:00:01:35
137 有宽容之量，才能自我完善（1）
Duration:00:02:49
138 有宽容之量，才能自我完善（2）
Duration:00:02:29
139 有宽容之量，才能自我完善（3）
Duration:00:02:24
140 工作的意义在于享受生活（1）
Duration:00:01:55
141 工作的意义在于享受生活（2）
Duration:00:02:54
142 工作的意义在于享受生活（3）
Duration:00:01:41
143 换个角度，将压力变为动力（1）
Duration:00:02:21
144 换个角度，将压力变为动力（2）
Duration:00:02:16
145 放宽心，很多事情无须亲力亲为（1）
Duration:00:02:56
146 放宽心，很多事情无须亲力亲为（2）
Duration:00:01:20
147 放宽心，很多事情无须亲力亲为（3）
Duration:00:01:48
148 听音乐看电影，舒缓神经（1）
Duration:00:02:56
149 听音乐看电影，舒缓神经（2）
Duration:00:02:54
150 幽默打趣，生活一路笑声不断（1）
Duration:00:02:53
151 幽默打趣，生活一路笑声不断（2）
Duration:00:02:25
152 幽默打趣，生活一路笑声不断（3）
Duration:00:01:55
Ending Credits
Duration:00:01:04