静下来才能看到自己
王凡
内容简介：
在经济快速增长、物欲横流的今天，我们的心灵变得越来越浮躁，当我们每天在高压力和快节奏下生活的时候，我们变得越来越趋于表面。这个时候，我们需要静下来，只有这样我们才能听到自己内心的声音，从而追随自己心灵的方向，找到属于自己的生活方式！本书就是从这个角度出发，告诉我们凡事看淡一些，反而少了烦恼；处事宁静一些，却多了从容和优雅
作者简介：
王凡为资深通俗励志类畅销书作家，上海师范大学中文系毕业，长期从事文史、经管、励志、心理等多题材策划与撰稿，擅长将心理学原理与生活场景结合，以通俗化表达...
Location:
United States
Description:
内容简介： 在经济快速增长、物欲横流的今天，我们的心灵变得越来越浮躁，当我们每天在高压力和快节奏下生活的时候，我们变得越来越趋于表面。这个时候，我们需要静下来，只有这样我们才能听到自己内心的声音，从而追随自己心灵的方向，找到属于自己的生活方式！本书就是从这个角度出发，告诉我们凡事看淡一些，反而少了烦恼；处事宁静一些，却多了从容和优雅 作者简介： 王凡为资深通俗励志类畅销书作家，上海师范大学中文系毕业，长期从事文史、经管、励志、心理等多题材策划与撰稿，擅长将心理学原理与生活场景结合，以通俗化表达输出实用方法，代表作还包括《改变他人不如改变自己》《机会只给有准备的人》等，核心受众为追求自我提升的职场人士与大众读者。 Duration - 8h 22m. Author - 王凡. Narrator - 阿珂. Published Date - Thursday, 15 January 2026.
Language:
Chinese
Opening Credits
Duration:00:01:37
01 心灵也需要阳光的进驻
Duration:00:07:44
02 试着解放自己的心灵
Duration:00:06:09
03 时时勤拂拭 勿使惹尘埃
Duration:00:04:35
04 放飞心灵的风筝
Duration:00:02:49
05 给自己的心灵放个假
Duration:00:04:39
06 让自己变得简单一点
Duration:00:08:20
07 心中常怀好的希望
Duration:00:04:57
08 给自己种上一棵 “忘忧草”
Duration:00:03:47
09 不妨快乐地顺其自然
Duration:00:03:56
10 用心去感受生活中的一切
Duration:00:04:05
11 凡事皆源自于心
Duration:00:04:45
12 活得简单才能活得自由
Duration:00:07:12
13 内心是你快乐的源泉
Duration:00:07:37
14 有时候屈辱可以成为前进的动力
Duration:00:04:36
15 用好的心态来对待嫉妒
Duration:00:07:22
16 将命运把握在自己手中
Duration:00:05:25
17 欲望太多造成心灵的贫穷（一）
Duration:00:09:39
18 欲望太多造成心灵的贫穷（二）
Duration:00:06:55
19 快乐藏在当下的生活中
Duration:00:05:45
20 金钱的真正意义
Duration:00:03:52
21 放得下，你才会幸福
Duration:00:05:53
22 看开， 所以快乐
Duration:00:05:23
23 仔细品味生活中的快乐
Duration:00:04:08
24 怨天尤人会损耗你的幸福
Duration:00:05:44
25 坎坷是人生最宝贵的财富
Duration:00:07:34
26 感谢逆境的磨砺
Duration:00:07:59
27 一定要相信自己的感觉
Duration:00:05:02
28 关上自己身后的大门
Duration:00:03:20
29 时刻保持一颗平和的心
Duration:00:04:50
30 内心相信奇迹的出现
Duration:00:04:58
31 否极泰来，相信这一切
Duration:00:03:06
32 可以改变的只有我们的看法
Duration:00:03:19
33 负重而行的人生
Duration:00:06:25
34 幸福是金钱买不来的
Duration:00:08:04
35 真正的财富是内心的认同
Duration:00:07:25
36 慢一步也许是一件好事
Duration:00:07:26
37 心术不正的人永远得不到快乐
Duration:00:07:21
38 功名其实是浮名
Duration:00:09:50
39 累了自己，彩色人生已不在
Duration:00:08:13
40 用健康换成功，不值得
Duration:00:06:02
41 再忙你也要偷个闲
Duration:00:05:45
42 感激相遇， 都是缘分
Duration:00:04:55
43 静坐常思己过
Duration:00:09:45
44 指责他人你就能快乐吗（一）
Duration:00:06:33
45 指责他人你就能快乐吗（二）
Duration:00:04:20
46 自己身边的人其实很美
Duration:00:03:48
47 把快乐的种子撒满自己的周围
Duration:00:04:41
48 予人快乐的同时予己也快乐
Duration:00:07:25
49 学着做一个幽默的人（一）
Duration:00:05:03
50 学着做一个幽默的人（二）
Duration:00:05:22
51 试着学会沟通和理解
Duration:00:09:31
52 宽容是关系和睦的润滑剂
Duration:00:06:15
53 宽容是关系和睦的润滑剂（二）
Duration:00:05:20
54 在怨恨的土壤上开满鲜花
Duration:00:06:40
55 相信彼此，才能成功
Duration:00:07:58
56 放弃之后，心静释然
Duration:00:04:15
57 舍得舍得，大舍大得
Duration:00:04:31
58 既然爱自己，就让自己自由
Duration:00:05:57
59 诱惑会让快乐离你远去
Duration:00:02:18
60 放弃是为了更好地得到
Duration:00:02:26
61 占有少一点，坎坷就会少一点
Duration:00:03:43
62 生活就是一个五味瓶
Duration:00:05:29
63 先舍弃方才有 “大得”
Duration:00:05:01
64 抛却烦恼，在家庭的港湾停泊
Duration:00:04:07
65 顺其自然是爱情的本质
Duration:00:04:33
66 放开之后你才能拥有爱
Duration:00:05:55
67 赞赏是婚姻的兴奋剂
Duration:00:07:40
68 平凡的生活，真正的快乐
Duration:00:06:09
69 难得糊涂，太认真不好
Duration:00:04:18
70 幸福的生活是可以经营的
Duration:00:05:08
71 幸福的摇篮是尊重和理解
Duration:00:07:15
72 试着赞美一下自己
Duration:00:05:56
73 失败也是成功的积累
Duration:00:04:23
74 给自己的心灵多一点安慰
Duration:00:05:15
75 请每个人都善待自己
Duration:00:04:42
76 自己选择的路，就要坚定地走
Duration:00:06:46
77 失意的同时不可失志
Duration:00:06:02
78 从挫折中找到发光的 “金子”
Duration:00:04:30
79 “开” 心方能开心
Duration:00:08:31
80 把自己的生活融入自然
Duration:00:07:52
81 换一种休闲的生活方式（一）
Duration:00:06:13
82 换一种休闲的生活方式（二）
Duration:00:04:58
83 你的快乐跟你的兴趣成正比（一）
Duration:00:05:19
84 你的快乐跟你的兴趣成正比（二）
Duration:00:05:44
85 每个人都有专属于自己的快乐
Duration:00:05:42
86 在书画中寻找自己的乐趣
Duration:00:05:04
87 多听音乐， 它可以安抚你的心灵
Duration:00:04:17
Ending Credits
Duration:00:01:04