同理心：用共情让沟通直指人心
王坤
内容简介：
每个人都不是一座孤岛，总要与外界的人产生连接。有时，我们会在关系中受伤；有时，我们也会关系中收获疗愈。然而，无论是受伤还是疗愈，终究都离不开一件事，那就是共情。当关系中的双方都具备同理心，可以全然接纳和理解对方的真实感受时，这段关系会变得深入、真实而亲密。反之，如果总是被误解，伤口就会慢慢变大，而彼此之间的距离也会越来越远。无论是哪一种关系——亲子、爱人、朋友、同事、合作，都需要在共情中拉近连接，当我们具备了同理心，懂得给予他人深度共情时，不仅自己可以获得成长和疗愈，还可以构建起更多稳...
Location:
United States
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内容简介： 每个人都不是一座孤岛，总要与外界的人产生连接。有时，我们会在关系中受伤；有时，我们也会关系中收获疗愈。然而，无论是受伤还是疗愈，终究都离不开一件事，那就是共情。当关系中的双方都具备同理心，可以全然接纳和理解对方的真实感受时，这段关系会变得深入、真实而亲密。反之，如果总是被误解，伤口就会慢慢变大，而彼此之间的距离也会越来越远。无论是哪一种关系——亲子、爱人、朋友、同事、合作，都需要在共情中拉近连接，当我们具备了同理心，懂得给予他人深度共情时，不仅自己可以获得成长和疗愈，还可以构建起更多稳固的、持久的关系，从而收获更丰富、更有价值的人生。 Duration - 6h 10m. Author - 王坤. Narrator - 凌雪. Published Date - Thursday, 15 January 2026.
Language:
Chinese
Opening Credits
Duration:00:01:37
【同理心】01前言
Duration:00:06:25
【共情】02生命的联结：会传染的疼痛
Duration:00:06:09
【共情】03共情是一种天赋，更是一种能力（1）
Duration:00:05:12
【共情】04共情是一种天赋，更是一种能力（2）
Duration:00:03:19
【共情】05递出温暖与善意时，也在滋养自己（1）
Duration:00:04:45
【共情】06递出温暖与善意时，也在滋养自己（2）
Duration:00:02:26
【共情】07良好的亲子关系，胜过一切教育方法（1）
Duration:00:05:31
【共情】08良好的亲子关系，胜过一切教育方法（2）
Duration:00:05:32
【共情】09共情的程度，决定了爱的深度（1）
Duration:00:05:36
【共情】10共情的程度，决定了爱的深度（2）
Duration:00:03:09
【共情】11高情商的核心，是有共情力（1）
Duration:00:05:01
【共情】12高情商的核心，是有共情力（2）
Duration:00:04:04
【内省】13共情≠同情：有些安慰很伤人（1）
Duration:00:05:00
【内省】14共情≠同情：有些安慰很伤人（2）
Duration:00:04:44
【内省】15共情≠怜悯：谁也不喜欢被可怜（1）
Duration:00:04:41
【内省】16共情≠怜悯：谁也不喜欢被可怜（2）
Duration:00:05:14
【内省】17共情≠比惨：苦是无法用来比较的（1）
Duration:00:04:26
【内省】18共情≠比惨：苦是无法用来比较的（2）
Duration:00:03:59
【内省】19共情≠说教：没有共情就没有连结（1）
Duration:00:04:26
【内省】20共情≠说教：没有共情就没有连结（2）
Duration:00:04:30
【内省】21共情≠投射：停止主观臆断的假想（1）
Duration:00:04:51
【内省】22共情≠投射：停止主观臆断的假想（2）
Duration:00:03:28
【倾听】23永远不要假设自己知道对方想说什么
Duration:00:06:34
【倾听】24没有人不想倾诉，只是害怕不被理解
Duration:00:06:45
【倾听】25集中注意力，全心全意地去倾听（1）
Duration:00:04:32
【倾听】26集中注意力，全心全意地去倾听（2）
Duration:00:04:34
【倾听】27手里拿着锤子的人，看什么都像钉子
Duration:00:06:57
【倾听】28怎样去聆听一个难以启齿的秘密（1）
Duration:00:04:10
【倾听】29怎样去聆听一个难以启齿的秘密（2）
Duration:00:04:24
【回应】30共情始于理解，但不止于理解
Duration:00:05:57
【回应】31切忌轻易对他人作评判、贴标签（1）
Duration:00:04:02
【回应】32切忌轻易对他人作评判、贴标签（2）
Duration:00:03:36
【回应】33实现共情表达的三个重要因素（1）
Duration:00:04:45
【回应】34实现共情表达的三个重要因素（2）
Duration:00:04:36
【回应】35多运用引发思考的开放式提问
Duration:00:06:55
【回应】36关注并理解过去发生了什么（1）
Duration:00:04:31
【回应】37关注并理解过去发生了什么（2）
Duration:00:03:29
【回应】38保持抽离状态，给予客观的回应
Duration:00:05:51
【诚实】39当自己伤痛未愈时，很难共情他人（1）
Duration:00:04:36
【诚实】40当自己伤痛未愈时，很难共情他人（2）
Duration:00:04:24
【诚实】41诚实面对内心的感受，哪怕是恨意（1）
Duration:00:04:30
【诚实】42诚实面对内心的感受，哪怕是恨意（2）
Duration:00:04:58
【诚实】43学会自我理解，才能更好的理解他人
Duration:00:06:35
【诚实】44请允许自己和身边人有负面情绪（1）
Duration:00:04:32
【诚实】45请允许自己和身边人有负面情绪（2）
Duration:00:03:07
【诚实】46生而为人，拥有欲望并不是罪恶
Duration:00:06:42
【诚实】47究竟是讨厌别人，还是排斥自己（1）
Duration:00:04:18
【诚实】48究竟是讨厌别人，还是排斥自己（2）
Duration:00:03:59
【接纳】49迷恋期：我爱你，你满足了我的期待
Duration:00:06:52
【接纳】50幻灭期：你和我期待的样子并不一样（1）
Duration:00:04:36
【接纳】51幻灭期：你和我期待的样子并不一样（2）
Duration:00:04:26
【接纳】52整合期：我爱你，因为你本来的样子（1）
Duration:00:05:51
【接纳】53整合期：我爱你，因为你本来的样子（2）
Duration:00:04:23
【接纳】54感谢身边的伴侣，帮你看清自己（1）
Duration:00:04:39
【接纳】55感谢身边的伴侣，帮你看清自己（2）
Duration:00:03:46
【接纳】56阴影被看见，不意味着关系会结束
Duration:00:06:13
【边界】57任何一种情绪体验都是双刃剑
Duration:00:07:05
【边界】58内观：你是一个过度共情者吗（1）
Duration:00:05:39
【边界】59内观：你是一个过度共情者吗（2）
Duration:00:05:54
【边界】60设立边界，不必为他人的情绪负责
Duration:00:06:40
【边界】61共情抚养要理性，父母也需自我关照
Duration:00:05:54
【边界】62认识共情的阴暗面，避免被恶意利用（1）
Duration:00:05:05
【边界】63认识共情的阴暗面，避免被恶意利用（2）
Duration:00:04:49
【精进】64思维：打破以自我为中心的模式
Duration:00:07:52
【精进】65沟通：在原生情绪层面进行沟通
Duration:00:06:33
【精进】66滋养：做好自我照顾，为共情力充值（1）
Duration:00:05:59
【精进】67滋养：做好自我照顾，为共情力充值（2）
Duration:00:05:43
【精进】68滋养：做好自我照顾，为共情力充值（3）
Duration:00:05:42
【精进】69包容：生而不同，爱而相容
Duration:00:06:18
【精进】70宽恕：原谅自己，就原谅了一切（1）
Duration:00:05:52
【精进】71宽恕：原谅自己，就原谅了一切（2）（完）
Duration:00:03:53
Ending Credits
Duration:00:01:04