Lerne auf deinen Körper zu hören – Spüre dich
Sam Rivers
Fühlen Sie sich gestresst und von Ihrer inneren Stimme entfremdet? Lernen Sie mit diesem Hörbuch, auf Ihren Körper zu hören, Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und so Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Entdecken Sie durch...
Location:
United States
Description:
Fühlen Sie sich gestresst und von Ihrer inneren Stimme entfremdet? Lernen Sie mit diesem Hörbuch, auf Ihren Körper zu hören, Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und so Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Entdecken Sie durch Achtsamkeit im Alltag wirksame Entspannungstechniken zur Stressbewältigung, um Stress zu vermeiden. Duration - 1h 2m. Author - Sam Rivers. Narrator - Erinome (AI). Published Date - Tuesday, 06 January 2026. Copyright - © 2025 AudioEmpire ©.
Language:
German
Kapitel 1: Intro & Begrüssung
Duration:00:03:12
Kapitel 2: Dein Körper spricht: Die Einladung zur Körperintelligenz
Duration:00:03:11
Kapitel 3: Die vergessene Weisheit: Was Körperintelligenz wirklich bedeutet
Duration:00:03:04
Kapitel 4: Dein Körper als Kompass: Navigieren im Alltag
Duration:00:02:39
Kapitel 5: Die Entfremdung überwinden: Warum wir aufhören zu hören
Duration:00:02:52
Kapitel 6: Erste Warnsignale: Wenn Stress und Müdigkeit anklopfen
Duration:00:03:06
Kapitel 7: Emotionen im Körper spüren: Die Botschaften deines Bauchgefühls
Duration:00:02:41
Kapitel 8: Schmerz als Lehrer: Was körperliche Beschwerden uns erzählen
Duration:00:02:45
Kapitel 9: Dein Energie-Barometer: Hochs und Tiefs bewusst wahrnehmen
Duration:00:03:13
Kapitel 10: Intuitive Ernährung: Hunger, Durst und Sättigung neu entdecken
Duration:00:02:49
Kapitel 11: Der tägliche Check-in: Dein Moment der Achtsamkeit
Duration:00:02:48
Kapitel 12: Atem als Anker: Sofortige Ruhe und Präsenz
Duration:00:02:12
Kapitel 13: Mikro-Meditationen: Kurze Auszeiten für mehr Körpergefühl
Duration:00:02:21
Kapitel 14: Bewegung als Dialog: Den Körper bewusst spüren
Duration:00:02:49
Kapitel 15: Schlaf als Regeneration: Die Signale der Erschöpfung verstehen
Duration:00:02:36
Kapitel 16: Vom Wissen zum Handeln: Erste Schritte und Erfolgsgeschichten
Duration:00:03:06
Kapitel 17: Stolpersteine erkennen: Wenn der innere Kritiker spricht
Duration:00:02:51
Kapitel 18: Dein persönlicher Fahrplan: Rituale für nachhaltiges Wohlbefinden
Duration:00:03:04
Kapitel 19: Körperintelligenz im Berufsleben: Weniger Stress, mehr Produktivität
Duration:00:02:43
Kapitel 20: Beziehungen und Grenzen: Mit Körpergefühl zu mehr Harmonie
Duration:00:02:44
Kapitel 21: Dein Leben in Balance: Vitalität und Selbstbestimmung leben
Duration:00:03:03
Kapitel 22: Abschluss-Kapitel
Duration:00:02:23