心理自愈力
“推开心理咨询室的门”编写组
内容简介：
解铃还须系铃人，心病还须心药医，现代社会中的人们面对的负面情绪越来越多，如焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败等，对此，我们与其看心理医生，不如做自己的医生，因为我们的身心天生具有超强的自愈能力，只要我们善于激发，就能为我们所用。本书从生活、工作、...
Location:
United States
Description:
内容简介： 解铃还须系铃人，心病还须心药医，现代社会中的人们面对的负面情绪越来越多，如焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败等，对此，我们与其看心理医生，不如做自己的医生，因为我们的身心天生具有超强的自愈能力，只要我们善于激发，就能为我们所用。本书从生活、工作、 情感、学习等诸多方面入手，针对人们所遇到的问题进行全方位的阐述并给予建议。阅读完本书后，相信你会有所收获，也能清除掉那些干扰我们前进的心灵污垢，从而开启健康快乐的人生之旅。 作者简介： “推开心理咨询室的门”编写组是一个聚焦大众心理自助领域的编著团队，其作品多以通俗化的心理学知识普及为核心，适配普通读者的心理调节与成长需求，且集中于 2024 年由中国纺织出版社有限公司出版发行。该编写组的作品均避开了深奥的心理学理论堆砌，要么通过案例拆解，要么以直白的策略讲解呈现内容。比如《谈判中的心理学》用具体案例替代抽象理论，《心理博弈》直接聚焦可操作的心理策略，让不同知识背景的读者都能轻松理解和运用。 Duration - 5h 29m. Author - “推开心理咨询室的门”编写组. Narrator - 右洱. Published Date - Thursday, 29 January 2026.
Language:
Chinese
Opening Credits
Duration:00:01:37
01 前言
Duration:00:02:26
02 不健康的心理类型有哪些（1）
Duration:00:02:27
03 不健康的心理类型有哪些（2）
Duration:00:03:10
04 世界卫生组织关于心理健康的十大标准
Duration:00:04:34
05 心理不健康的具体表现（1）
Duration:00:03:24
06 心理不健康的具体表现（2）
Duration:00:03:39
07 心理疾病有哪些危害（1）
Duration:00:02:30
08 心理疾病有哪些危害（2）
Duration:00:02:36
09 治疗心理问题，堵不如疏（1）
Duration:00:02:55
10 治疗心理问题，堵不如疏（2）
Duration:00:03:33
11 积极健康的自我暗示，能帮你获得改变（1）
Duration:00:03:29
12 积极健康的自我暗示，能帮你获得改变（2）
Duration:00:03:41
13 心理暗示蕴含的巨大力量（1）
Duration:00:02:33
14 心理暗示蕴含的巨大力量（2）
Duration:00:02:59
15 设置一道屏障，将外界的消极暗示隔绝开（1）
Duration:00:02:57
16 设置一道屏障，将外界的消极暗示隔绝开（2）
Duration:00:03:43
17 你快乐或悲伤，源于自身意识的选择（1）
Duration:00:02:40
18 你快乐或悲伤，源于自身意识的选择（2）
Duration:00:02:55
19 朝着光明出发，必能走出黑暗（1）
Duration:00:02:48
20 朝着光明出发，必能走出黑暗（2）
Duration:00:03:18
21 “装”出你的好心情，你会真的快乐起来（1）
Duration:00:03:03
22 “装”出你的好心情，你会真的快乐起来（2）
Duration:00:03:10
23 乐观向上，不做悲观的完美主义者（1）
Duration:00:03:04
24 乐观向上，不做悲观的完美主义者（2）
Duration:00:03:15
25 积极乐观，凡事多往好处想一想（1）
Duration:00:02:47
26 积极乐观，凡事多往好处想一想（2）
Duration:00:02:23
27 无论发生什么，都要微笑面对人生（1）
Duration:00:02:32
28 无论发生什么，都要微笑面对人生（2）
Duration:00:03:00
29 将悲伤从你的内心删除，快乐不期而至
Duration:00:02:35
30 保持心理健康，跳出心理囚笼（1）
Duration:00:03:23
31 保持心理健康，跳出心理囚笼（2）
Duration:00:03:30
32 昨天已经过去，不要为昨天流泪
Duration:00:04:58
33 挖掘痛苦的根源，保持心理健康
Duration:00:04:45
34 抵制抑郁侵袭，善于自我肯定（1）
Duration:00:02:52
35 抵制抑郁侵袭，善于自我肯定（2）
Duration:00:02:52
36 抑郁症有哪些典型表现（1）
Duration:00:02:33
37 抑郁症有哪些典型表现（2）
Duration:00:02:47
38 追根溯源，找到儿时的抑郁情结并努力摆脱（1）
Duration:00:02:33
39 追根溯源，找到儿时的抑郁情结并努力摆脱（2）
Duration:00:02:35
40 将内心的苦闷告诉朋友，远离抑郁
Duration:00:03:38
41 面对突然的打击，开启你的心理自愈本能
Duration:00:04:52
42 既已失败，重新整装待发
Duration:00:04:11
43 大声哭出来，将内心的苦楚释放出去
Duration:00:03:54
44 吸取失败的经验，化悲痛为力量（1）
Duration:00:02:56
45 吸取失败的经验，化悲痛为力量（2）
Duration:00:03:07
46 一味地忧伤，只会看不清前方的路（1）
Duration:00:02:28
47 一味地忧伤，只会看不清前方的路（2）
Duration:00:03:02
48 向前看，痛苦的昨天已经过去（1）
Duration:00:02:42
49 向前看，痛苦的昨天已经过去（2）
Duration:00:02:21
50 成功，第一步就是战胜自己（1）
Duration:00:03:48
51 成功，第一步就是战胜自己（2）
Duration:00:03:15
52 把控自我，享受人生的乐趣（1）
Duration:00:02:51
53 把控自我，享受人生的乐趣（2）
Duration:00:02:45
54 学会自己做决定，你的人生你做主
Duration:00:04:58
55 充满自信，自己先肯定自己（1）
Duration:00:02:35
56 充满自信，自己先肯定自己（2）
Duration:00:02:41
57 脚下的路在哪，取决于心中的方向
Duration:00:04:11
58 别再找借口了，你不过是懒惰而已
Duration:00:04:30
59 “生命紧迫法”能帮你逐渐树立时间意识（1）
Duration:00:02:42
60 “生命紧迫法”能帮你逐渐树立时间意识（2）
Duration:00:02:35
61 消除拖延心理，否则将一事无成（1）
Duration:00:02:29
62 消除拖延心理，否则将一事无成（2）
Duration:00:03:06
63 立即行动，变别动为主动（1）
Duration:00:02:31
64 立即行动，变别动为主动（2）
Duration:00:02:51
65 管理时间，加快你的工作节奏（1）
Duration:00:02:34
66 管理时间，加快你的工作节奏（2）
Duration:00:03:05
67 不给自己的拖延找任何借口（1）
Duration:00:02:33
68 不给自己的拖延找任何借口（2）
Duration:00:02:49
69 如何规划好你的每一天（1）
Duration:00:03:00
70 如何规划好你的每一天（2）
Duration:00:02:46
71 你看到的，就是你眼里的世界
Duration:00:04:40
72 心态积极，生活就不会失去希望（1）
Duration:00:03:31
73 心态积极，生活就不会失去希望（2）
Duration:00:03:15
74 艰难困苦，是对你心智的磨炼
Duration:00:04:49
75 尽早在心中播撒一颗希望的种子（1）
Duration:00:03:20
76 尽早在心中播撒一颗希望的种子（2）
Duration:00:03:26
77 坦然面对失败，修正前进的路（1）
Duration:00:02:53
78 坦然面对失败，修正前进的路（2）
Duration:00:02:48
79 摆脱自卑心理，是人生必修第一课（1）
Duration:00:03:32
80 摆脱自卑心理，是人生必修第一课（2）
Duration:00:02:52
81 敞开你的心扉，从狭小的世界走出去（1）
Duration:00:02:52
82 敞开你的心扉，从狭小的世界走出去（2）
Duration:00:02:52
83 分享，让你获得快乐（1）
Duration:00:02:39
84 分享，让你获得快乐（2）
Duration:00:02:39
85 嫉妒，是心灵的枷锁（1）
Duration:00:02:53
86 嫉妒，是心灵的枷锁（2）
Duration:00:02:39
87 贪婪，让人迷失自我（1）
Duration:00:02:36
88 贪婪，让人迷失自我（2）
Duration:00:03:00
89 生死是生命的常态，不必恐惧死亡（1）
Duration:00:02:44
90 生死是生命的常态，不必恐惧死亡（2）
Duration:00:03:01
91 消除恐惧，何必杞人忧天
Duration:00:04:54
92 勇者无惧，让你拥有强大的力量
Duration:00:04:36
93 别放大困难，困难不过是纸老虎（1）
Duration:00:03:04
94 别放大困难，困难不过是纸老虎（2）
Duration:00:03:02
95 克服社交恐惧，大方表现自己（1）
Duration:00:02:37
96 克服社交恐惧，大方表现自己（2）
Duration:00:03:15
97 允许自己适度紧张，能放松心情（1）
Duration:00:02:46
98 允许自己适度紧张，能放松心情（2）
Duration:00:02:43
99 承认心理紧张，反而不再焦虑
Duration:00:04:35
100 你的焦虑源于过度紧张
Duration:00:03:58
101 转移注意力，能帮你战胜紧张
Duration:00:04:46
102 越是关注，越是紧张
Duration:00:04:29
Ending Credits
Duration:00:01:04